Безвредные сладости
Практически все женщины любят сладости. Всем известно, что сладкое вредно для фигуры, но хочется, чтобы была такая возможность, как поедание невредных десертов.
Нужно отметить, что лакомства нельзя делить на полезные и нет. Кроме этого сладости нужны нашему организму для нормальной жизнедеятельности.
Но очень печально, что мы значительно превышаем норму сахара, которая необходима для нашего здоровья. Однако, есть безвредные сладости, мало сказывающиеся на фигуре человека.
Еще больше о сладостях
Все углеводы можно разделить на две категории. К первой относятся сложные. Они представлены фруктозой, сахарозой. Сложные углеводы лактоза и сахароза содержатся в обычном сахаре. Очень сложные углеводы представлены гликогеном и крахмалом.
Для расщепления очень сложных углеводов нужно много сил. Поэтому глюкоза образуется не быстро. Сахароза в нашем организме быстро расщепляется и попадает в кровь не медленно. Она преобразуется в глюкозу, которую организм превращает в жир. Поэтому сахар является вредным.
Нужно есть крахмал, но удовольствия от этого мало кто получает.
Так как же получить удовольствие?
У каждой женщины возникает желание съесть что-нибудь сладкое. Ведь оно способно улучшить настроение. Можно побаловать себя, но в меру.
Зефир
Он полезен, если он не полит глазурью и не имеет добавок. В его составе должны находиться натуральные компоненты.
Мармелад
Он состоит из агар агара, фруктового пюре, пектинов и желатина, которые не вредны для пищеварительной системы.
Пастила
Напоминает зефир, но в ней другие пропорции фруктов. В ней присутствует добавление ягод для аромата.
Мед
Он имеет большое количество углеводов, но им можно себя побаловать без вреда для фигуры. Его можно использовать вместо сахара в чае, каше.
Торт из йогурта и фруктов
Все любители сладкого обожают торты. Главное выбирать те, которые не содержат сливки и прочие вредности. Лучше отдать предпочтение тортам на основе фруктов.
Восточные лакомства
Их также можно отнести к безвредным видам сладостей. Они насыщены пряностями и приводят к быстрому насыщению.
Черный шоколад
Содержание какао в нем должно быть 80 процентов.
