Похудение и сладости совместимы?
Если вы едите конфеты, шоколад, пирожные, мороженое, варенье и другие лакомства, которые содержат сахар – можете забыть о похудении. Потому что углеводы, которые содержатся в этих продуктах, быстро и почти без затрат энергии перерабатываются организмом. И употребляя сладости, мы не только не худеем, но наоборот, набираем лишний вес.
Но как назло, нас тянет на эти вкусные и вредные сладости. Почему так? Потому что это самой природой заложено. Очень давно, когда человечество еще не было знакомо с проблемами похудения, наши предки поняли: то, что сладкое на вкус, утоляет голод и успокаивает. И в жизни древних людей сладкие коренья и плоды были не лакомством, а средством для выживания.
Прошло время, и люди открыли секрет притягательности сладостей. Как оказалось, дело в допамине, приносящем успокоение и радость, когда мы употребляем сладкое. И в связи с этим возникла идея сделать всех счастливыми. Так изобрели сахар, красители и усилители вкуса. И путь к похудению стал значительно сложнее. И дабы сохранить стройную фигуру, нам приходится бороться с тягой к сладкому. Но для этого есть несколько способов.
Первое, не перекусывайте сладким никогда. И старайтесь держаться от него подальше, дабы не возникал соблазн. Если совсем уж невмоготу, и организм требует сладенького, съешьте маленький кусочек к десерту. Так вы дадите организму понять, что прием еды окончен, и вы не захотите есть что-то еще.
Второе, замените конфеты и булочки сухофруктами и фруктами, ягодами, сладкими овощами, медом. Это те сладости, которые совместимы с похудением, и при употреблении их в разумных количествах они являются основой здорового питания.
Третье, не следует повторять ошибку взрослых. Тяга к сладкому формируется в раннем возрасте. Поощряйте детей не конфетами и пирожными и фруктами.
